三千发丝，该如何护养？

　　每到夏季时节美眉们就在为三千发丝烦恼吗？三千发丝，该如何护养？小编现在就来告诉你，头发护养除了用一些护发素，精华素之外，食补对护法也具有非常好的作用。怎么吃？吃什么？跟着小编一起往下看就明白了。

　　我们都知道头发的主要成分是蛋白质，那么适当补充优良的蛋白质食品是十分有必要的。如鱼肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，都可以为你的头发保养加分。另外，日常生活中随处可见的食材，如胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃、动物肝脏等，都含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能和结构，进而促进头发的生长。小麦、紫米、花生、大豆、番茄、香菇等，含有丰富的维生素B，能够促进头皮的新陈代谢。

　　当然食补也是有一个度。过了则会出现反效果，也会影响头发生长。因此补充食物要注重酸碱平衡。

（图：乌黑发丝）

　　白领、工程师平日工作压力是相当大的。曾经网上曾流行图片，进大学校门时，头发茂密的，出了大学校门，则是秃头了。这些都反应了身体机能状况，头发失去光泽、出现掉发、发质毛躁等情形，则意味着要补充头发营养了。食用时，尽量以食温服，避免食用过多的辛辣刺激食物，如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　除了食补，我们在空余时间可以用双手穿过我们的黑发，五指弯曲，以十指之短从前额，经头顶向后推进，反复按摩，也可以不断地按压头皮，直到整个头部都有胀胀的，发麻的感觉就即可。按摩及指压按头皮，不仅可以让头部血液循环，也促进头皮健康，发根发质才会变好，也不轻易掉发。

　　想要一头亮丽乌黑的头发，需要好好的护养，否则容易导致发质变得干枯、毛躁、卷度也会下降。三千发丝，该如何护养？请多花一分心思吧，因为它也会给你万分的惊喜。